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产后失眠要当心!容易发展为产后抑郁!本周六专家坐诊教你睡出健康!

 

生了宝宝之后每晚都是不眠夜,已经忘了多久没有睡过一个好觉,反复在熟睡中被惊醒,有时候甚至会睁着眼到天亮,开始习惯性失眠,每天早上心情都很差,白天也无精打采的。

 
自从生了之后都是我自己在带宝宝,长期失眠,头发一抓一大把地掉,怀孕时候长的肉也减不下来,心情每天处于高度紧绷的状态,对宝宝也提不起兴趣。

 

你知道吗?中国每年有 1500 万以上的新手妈妈。新手妈妈常常会因为产后抑郁焦虑的情绪和长期睡不好导致患上失眠,在没有得到重视后甚至会发展成产后抑郁症。如果没有及时干预,接近 20% 还会发展为抑郁症。悲剧往往由此而来。
 
产后失眠和产后抑郁,像一把无形的刀,凌迟了本该快乐的亲子生活。
 

 
 
 

刘女士是一名新手宝妈,生完孩子的这三个月里,她每天都觉得疲惫不堪,而且心情十分烦躁,晚上更是接连好几天睡不着觉、要不就是半夜被惊醒。

 

宝宝没日没夜接力式的哭闹,没完没了地喂奶吸奶,看着镜子里黝黑的眼圈、浮肿的脸以及 35 斤的赘肉,刘女士感觉自己本来精致的人生失去了控制。

 

看书、刷剧、逛公园——从前很喜欢做的事情,再也不能引起她的兴趣,她总是莫名其妙想哭。

 

 

察觉自己情绪不对,刘女士主动来到日照医养医院寻求帮助。

通过多导睡眠检测和其他的诊断方法,诊断她患有产后抑郁症。医生安慰了刘女士并向她普及了产后抑郁的一些知识。
 
刘女士是幸运的。
经过一个多月的及时治疗,刘女士精神状态有了明显的好转,生活逐渐恢复正常。

 

 
 
 
调查显示,产后抑郁症的发病几率为 10%~15%,换言之,大约 10 个产妇中,至少有 1 个会得此病。
 
回想下,似乎每隔一段时间,就会有「妈妈带着孩子跳楼」、「妈妈丢下宝宝自杀」的人间惨剧在发生。
 
那些妈妈之所以选择轻生,很多就是因为产后失眠没有得到很好的疏导,最后发展成产后抑郁症甚至更严重的疾病。
 
我们的身边,有很多正在被失眠、抑郁情绪困扰的新手妈妈,深陷囹圄。
 
 

对于大多数妈妈来说,

如果这些症状已经持续干扰到

你的睡眠质量和正常生活,

请现在开始重视这个问题,

疾病不容小觑,得赶紧治疗!
千万不要一味隐忍,导致情况恶化
早诊断,早治疗!
 

您可以提前写一个为期1-2周的睡眠日记,能为医生提供线索。

医生会根据您的病史和临床表现,对您的睡眠质量进行评估。必要时还会让您做一个睡眠检测。

 

通过睡眠检测记录您睡眠时的脑电波、心率和呼吸,还能监控和记录你手臂和腿部的运动,是很多睡眠疾病诊断的金标准。

 

 
 
 

7月31号(本周六)

来日照医养医院,

与国内知名专家面对面

凡是7月31日前预约
(网络预约、电话预约、公众号预约、前台预约)的患者
付9.9元抵100元专家挂号费
赶快来预约吧!

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唐吉友教授简介:
山东第一医科大学第一附属医院(山东省千佛山医院)神经内科主任医师,睡眠医学中心学科带头人,英国华威大学( Warwick of University )医学博士,神经病学博士研究生导师
 
从事临床工作30多年,在睡眠障碍、癫痫、脑血管疾病、头晕、头痛等疾病的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。现任中国睡眠研究会常务理事,中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组委员,中国医师协会睡眠医学分会常务委员山东省神经科学学会睡眠医学分会主任委员,山东省医师协会脑血管病医师分会副主任委员。
 
专业特长:
失眠、嗜睡症、睡眠呼吸障碍、睡眠中的运动行为异常、产后抑郁失眠、脑血管疾病、癫痫、头晕和头痛等疾病的诊治

 

 

 

日照医养医院采用生物特色疗法,中西结合、辩证施治、医养相辅,给妈妈们带来睡眠佳音,结束障碍噩梦!
 
 心理治疗
1认知行为治疗
通过对比患者主观的睡眠日记记录与多导睡眠监测的客观数据,找到患者失眠的问题所在,进行针对性的治疗,包括睡眠教育、睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、矛盾意念法、认知治疗等。
2心理咨询
由心理咨询师进行个性化针对性的心理咨询和治疗。
 
二 物理治疗
1经颅磁刺激治疗
是目前技术比较成熟的物理治疗,其原理利用脉冲交变磁场技术,通过磁场脉冲作用于大脑皮层,改善脑部微循环,增加血流量,改善脑组织代谢,调节大脑皮层的兴奋与抑制过程,从而改善失眠。
2失眠治疗仪
通过脉冲电流作刺激小脑顶核,上行投射到对侧下丘脑外侧区、后区和背区等处,刺激后主要引起该区神经元的兴奋反应,而下丘脑是睡眠觉醒调节的中枢,参与睡眠觉醒的调节。
3音乐疗法
music therapy利用乐音、节奏进行治疗。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动是一种物理能量,而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象,会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。
 
三 行为放松疗法
睡眠中心采用乐眠操、冥想、正念、太极、八段锦、瑜伽、气功、脑电生物反馈治疗,改善紊乱的自主神经功能,通过躯体放松和精神松弛,达到调节机体的作用。
 
四 中医特色疗法
睡眠障碍的基本中医辩证类型包括肝郁化火、痰热扰心、淤血内阻、心脾两虚、心肾不交等,据此,通过辩证采用中药、针灸、隔物灸、穴位贴敷、推拿等手段达到扶正祛邪,有效防治睡眠障碍的目的。

 

 

我们并不反对努力为生活打拼

但并不赞成为了生活而透支生命的方式
要学会自我调节
保证充足的睡眠
毕竟身体健康是一切的资本

 

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